Hakkımızda |

Reklam |

Künye |

İletişim

Şişmanlıktan korunmanın yolları

26 Ocak 2018  //  Diyet  //  Yoruma Kapalı   //   964 Kez Görüntülendi

Şişmanlık, besinleri fazla ve yanlış bir biçimde tüketmeyle oluşan olaydır. Bu olay, bir hastalık olarak sınıflandırılmasa da diyabet ve kalp krizi gibi belirli hastalıkların gelişme riskini arttırdığı için, bir sağlık sorunuolarak nitelendirilebilir. Şişmanlama sebeplerinizi ve şişmanlıktan nasıl korunacağınızı tespit ederek bu sorunu kolayca aşabilirsiniz.

Şişmanlık kaderiniz değil

Şişmanlıkta genetik özelliklerin yeri tabii ki vardır. Ancak bunu aşmak sanılanın aksine zor değildir. Aşırı yemek ve hareketsizlik, kilo almanın başlıca nedenlerindendir. Dikkat edilmezse büyük sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalınmasına ise olasıdır. Şişmanlıkla baş edebilmek için birkaç püf noktasını bilir ve bunları düzenli bir şekilde kendinizde uygularsanız, fazla kilolar sizin için kâbus olmayacaktır. 

Şişmanlıktan korunmanın yolları

•Öğünleri aceleye getirmeden, sakin bir şekilde yemeye özen gösterin.
•Besinleri çok çiğneyerek yutmalısınız.
•Konserve ve işlenmiş hazır gıdaları bilinçli bir şekilde kullanmanız gerektiğini unutmayın.
•Stresle nasıl baş edebileceğinizi bilmelisiniz.
•Yeterli uyuyun ve sporuasla ihmal etmeyin. Vaktiniz yoksa yarım saat yürüyün.
•Güneşten yeterli derecede faydalanın. D vitamininin mühim olduğunu aklınızdan çıkarmayın.
•Ağız temizliğinizi ihmal etmeyin; dişlerinize ve diş etlerinize iyi bakın.
•Yağsız ve az kalorili light ürünleri bilinçli bir şekilde tüketmeye çalışın. 
•Günlük süt ile yapılmış yoğurt ve kefiri her sabah tüketin.
•Salatalarınıza nar ekşisi ve elma sirkesi ilave etmeniz metabolizmanızı hızlandırabilir.
•Sebze-meyve satın alırken mevsime uygun olanları tercih edin.
•Dana ve tavuk etini ızgarada pişirin.
•Günde 2 litre su içmeye çalışın.
•Asitli ve bol şekerli içeceklerden uzak durun.
•Paketlenmiş atıştırmalıkları ne kadar az tüketirseniz sizin için o kadar faydalı olur.
•Meyveyi akşam saatlerinde değil kahvaltıda yemeye çalışın. 
•Günde 1 fincan yeşil çay içmek ödem söktürür. Ayrıca metabolizmayı hızlandırdığı da gözlemlenmiştir. 

Yetersiz Beslenme Şişmanlatıyor

Fazla kilolardan korunmak çok kolay

Baş belası olan fazlakilolar, yukarıda verilen maddeleri uyguladıktan sonra oldukça kolay bir şekilde bertaraf edilebilir. Şişmanlık bundan sonra kaçınılmaz bir son olarak karşınıza çıkamayacaktır. Unutmayın ki, güzel ve sağlıklı bir görünüme sahip olmak size bağlıdır. Şişmanlık yalnızca görünüşünüze zarar vermez; sağlığınızı da büyük oranda tehdit edecek durumları tetikler.Hem güzel görünmek hem de sağlıklı yaşamak ise, ömür boyu rahatlık sağlayacaktır. 

MODA
Trendler
Defileler
Aksesuarlar
Çocuk Modası
Alışveriş
modalives
GÜZELLİK
Cilt Bakımı
Makyaj
Saç Bakımı
Estetik
Kozmetik
modalives
SAĞLIKLI YAŞAM
Beslenme
Diyet
Spor
Kişisel Gelişim
Gezi
Kadın Sağlığı
Çocuk Bakımı
Kariyer
modalives
AŞK/İLİŞKİLER
Aşk
Cinsellik
Ayrılık
Evlilik
Nerede Evlensek ?
Erkekler
modalives
KÜLTÜR &EĞLENCE
Dizi
Sinema
Yabancı Sinema
Kitap
Konser & Müzik
Festivaller
Galalar
Tiyatro
Sergi & Müze
Eğitim
modalives
MAGAZİN
Dünyadan
Ünlüler
Kırmızı Halı
Röportaj
Hakkımızda  |   Reklam   |    Künye   |    İletişim   |    E-Posta   |    ComedyCast
Copyright 2016 © Tüm Hakları Saklıdır İzinsiz Kullanılamaz Designed by We Are Media