Hakkımızda |

Reklam |

Künye |

İletişim

Bu Besinleri Tüketerek Gün İçinde Tok Kalabilirsiniz

19 Ocak 2018  //  Diyet  //  Yoruma Kapalı   //   501 Kez Görüntülendi

Gün içerisinde hem sağlıklı beslenmek hem de tok hissetmek istiyorsanız mutlaka yemeniz gereken birkaç besin var. Özellikle diyet yapan kişiler tarafından sıklıkla tercih edilen bu besinler açlığı bastırmada oldukça başarılıdır.

Sadece diyet yapan kişiler için değil,sağlıklı beslenmek isteyen kişiler içinde önerilen bu besinler aynı zamanda vücut sağlığınız içinde oldukça önemli mineral ve vitaminler içermektedir. Özellikle ofis çalışanları acıktıkları zaman sürekli abur cubur tüketir. Bu da onların kilo almasına neden olur. Tok tutan besinlerle tanışarak bu durumun önüne geçebilirsiniz.

Yumurta

Özellikle haşlanmış yumurta sabah kahvaltısında tüketildiğinde uzun süre tok kalmanızı sağlar. Dilerseniz sahanda pişirerek de tüketebilirsiniz fakat yağ kullanmamanız önerilir. Günde iki yumurta yemeniz tokluk hissi için yeterli olacaktır.

Yulaf

Genellikle yulaf ezmesi olarak tüketilse de başka yöntemler de mevcuttur. Sadece yulaf yemek biraz zordur, bu nedenle yoğurdun ya da sütün içine yulaf ezmesini katarak yiyebilirsiniz. Tok tutmasının yanı sıra sindirim sisteminize ve bağırsaklarınıza da iyi gelecektir.

Tarçın

Kan şekerini düzenleyerek tok hissetmenizi sağlayan tarçını tüketmek daha da farklıdır. İsterseniz sütün içine isterseniz yoğurdun içine isterseniz de meyvelerin üzerine katarak tüketebilirsiniz. Aynı zamanda şekeri dengelediği için tatlı isteğinizi de kesecek ve kilo vermenizi hızlandıracaktır.

Yeşil çay

Kilosunu koruyan ya da zayıflamaya çalışan insanların genellikle tercih ettiği yeşil çay, açlık hissinizi bastırır ve metabolizmanızı hızlandırır. Özellikle ara öğünlerde içilen yeşil çay, antioksidan özelliği nedeniyle toksinlerinizin vücudunuzdan atılmasını da sağlamaktadır.

Badem

Kilo kontrolünüz devam ederken tüketeceğiniz badem çiğ olmalıdır. Günde bir ara öğünde 10 adet badem yiyebilirsiniz. Tok tutucu özelliği sayesinde her gün tüketebileceğiniz besinler arasında yer almaktadır.

Sağlıklı kilo verme için egzersiz şart

Salata

Az porsiyon yemek yiyorsanız yanına bir büyük kâse salata yapabilir ve dilediğiniz kadar doyabilirsiniz. Salatanızın içine domates, marul, soğan, salatalık ve biber gibi malzemeleri küçük küçük keserek salatanızı oluşturabilirsiniz. Özellikle diyet yapan kişiler tarafından oldukça tercih edilen besinler arasındadır.

Su

Su hem tok tutma hem de toksin atma özelliğiyle dikkat çekmektedir ve günde en az 2, en fazla 3 litre su içmeniz önerilmektedir.

 

MODA
Trendler
Defileler
Aksesuarlar
Çocuk Modası
Alışveriş
modalives
GÜZELLİK
Cilt Bakımı
Makyaj
Saç Bakımı
Estetik
Kozmetik
modalives
SAĞLIKLI YAŞAM
Beslenme
Diyet
Spor
Kişisel Gelişim
Gezi
Kadın Sağlığı
Çocuk Bakımı
Kariyer
modalives
AŞK/İLİŞKİLER
Aşk
Cinsellik
Ayrılık
Evlilik
Nerede Evlensek ?
Erkekler
modalives
KÜLTÜR &EĞLENCE
Dizi
Sinema
Yabancı Sinema
Kitap
Konser & Müzik
Festivaller
Galalar
Tiyatro
Sergi & Müze
Eğitim
modalives
MAGAZİN
Dünyadan
Ünlüler
Kırmızı Halı
Röportaj
Hakkımızda  |   Reklam   |    Künye   |    İletişim   |    E-Posta   |    ComedyCast
Copyright 2016 © Tüm Hakları Saklıdır İzinsiz Kullanılamaz Designed by We Are Media