Ayurvedik tıbba göre kilo verme önerileri…

02 Ocak 2017  //  Sağlıklı Yaşam, Spor  //  Yorum Yok   //   231 Kez Görüntülendi

Uzun yıllar Basketbol A Milli Takımı’mızın doktorluğunu yapan, hala da Galatasaray LİV Hospital Basketbol Takımı Doktoru olan Adnan Bağrıaçık kilo sorununa farklı bir bakış ile ilgili bilgiler verdi.

5000 yıl önce yazılan bir yaşam bilimidir,Ayurveda.Yaşamın disiplin olduğuna inanır.
Sağlıklı yaşamın,dünya ile ne kadar uyum içinde yaşadığınıza bağlı olduğunu kabul eder.

Uzay (ev),hava,ateş,su ve toprak beş temel elementtir,bunların dengesi yaşamın ta kendisidir.

Ayurveda’ya göre şişman olmanız,vücut kanallarının tıkanmasından ve toksinlerin
birikmesinden kaynaklanabilir.

Bu sorunları çözmek içinde bakın neler tavsiye ediyor…

Ayurvedik tıbba göre kilo verme önerileri
Akşamları az ve hafif gıdalar tüketin.çünkü uyuduğunuzda metabolizmanız
yavaşlar,gıdalar sindirimi tamamlayamadığından toksinleşir ve enerji harcanmadığı içinde yağ olarak depolanır.

Ayurveda’ya göre akşamları vejeteryan olmalıdır. Sıcak ve hafif bir sebze çorbası harikadır mesela …

Ayurvedik tıbba göre kilo verme önerileri
Sebzeleri buharda ve fırında pişirebilirsiniz veya hafif çiçek yağında soteleyebilirsiniz. Tatlınız ise organik esmer şekerle yapılmış hafif meyveli tatlılar olabilir.

Ayurvedik tıbba göre kilo verme önerileri
Öğlen yemeği ise günün en ağır öğünüdür.Yemeğinizi mutlaka sıcak yiyin,soğuk gıdalar yeterince sindirilmezler ve toksin oluşumuna neden olurlar.

Ayurvedik tıbba göre kilo verme önerileri
Gün içinde düzenli sıcak su veya bitki çayları; sindirim sisteminizi temizler,toksinler vücuttan atılır.

Ayurvedik tıbba göre kilo verme önerileri
Ayurveda ; “taze kalmak için taze pişmiş gıdalar tüketin” der. Bu nedenle bir önceki öğünden arta kalanları veya piştikten sonra dolaba kaldırılan gıdaları tüketmeyin,çünkü sindirimi zordur.

Ayurvedik tıbba göre kilo verme önerileri
Nerdeyse zayıflamak deyince size ilk söylenilen şey olan “hareket et” Ayurveda’ da geçerli. Hareket ederek,metabolizmayı hızlandırmayı öğütler. Akşam yürüyüşü tavsiye edilir.

Ayurvedik tıbba göre kilo verme önerileri
Yemeklerde karabiber,kimyon ve zencefil gibi baharatları kullanın,yağların yakılmasına yardımcı olur.

Ayurvedik tıbba göre kilo verme önerileri
Son olarak da sabah erken saatlerde yoga yapmaya özen gösterin. Yoga; vücudu yıpratmaz,bedensel ve zihinsel toksinleri temizler; nerdeyse tüm sistemlerimiz çalışır ve dengelenir. Yoga ve nefes egzersizleri depresyonu gidereceği için tepkisel yemelerin de önüne geçer.