Sabahları yapacağınız 8 yoga hareketi ve faydaları!
02 Ocak 2017  //  Sağlıklı Yaşam, Spor  //  Yorum Yok

Sabah uygulayabileceğiniz yoga egzersizleri hayatınızı düzene koyacak. İşte sabahları yalnızca 20 dakikanızı ayırarak kolayca uygulayabileceğiniz 8 egzersiz…   Sabah yoga yapmak, hem fiziksel hem de ruhsal açıdan mükemmel etkiler yaratıyor. Fiziksel açıdan baktığımızda, kaslarımız çalışıyor, vücudumuz adeta bir uyanış yaşıyor, dolaşımımız düzenleniyor ve zihnin daha iyi çalışmasına yardımcı oluyor. Ruhsal …

Egzersizin etkisini arttıran doğal içecek önerileri
02 Ocak 2017  //  Sağlıklı Yaşam, Spor  //  Yorum Yok

İçeceğiniz doğal içeceklerle egzersizlerinizin etkisi arttırabilir, daha fazla yağ yakabilir ve çok daha az yorulabilirsiniz… Vişne suyu Ne kadar: 2½ bardak. İçmek için en iyi zaman: Bir hafta boyunca her gün içmelisiniz… Faydası: Sıkı bir egzersiz yapmaya başlamadan önce vişne suyu içerseniz, daha dayanıklı olursunuz ve yaptığınız egzersiz hareketleri sonucu …